طرق التخلص من الدهون الزائدة في الوجه بسرعة

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 3 أغسطس 2017 - 1:59 صباحًا
طرق التخلص من الدهون الزائدة في الوجه بسرعة

طرق التخلص من الدهون الزائدة في الوجه بسرعة

هناك بعض الاشخاص الذين يشعرون بان لديهم كتلة من الدهون  الزائدة في الوجه، ورغم ذلك يوجد ثلاث مناطق الدهون بالقرب من الخدين. واحد مباشرة في جانب الأنف، والآخران على عظام الخد.

وبعض الانشطة الرياضية ومضغ العلكة تساهم في التخلص من دهون الوجه بشكل عالي وهنا بعض تمارين الوجه الأساسية والأكثر فعالية للمساعدة في التخلص من الدهون في الوجه:

  • تمارين شد الوجه:

واحدة من أفضل تمارين الوجه لتشديد المنطقة حول عظام الخد وتمدد عضلات الوجه حيث تستهدف الدهون على اسفل الخدين كما تعمل على تخفيز تدفق الدم والتخلص من دهون الوجه المترهلة.

ويتم اداء هذه التمارين من خلال امتصاص الخد الى داخل الفم بحيث يبدو مثل الاسماك لمدة 30 ثانية ثم الاسترخاء وتكرار التمرين 10 مرات لمدة 30 ثانية بين كل مرة.

  • تمارين تدوير اللسان:

هذا التمرين يستهدف عضلات الخد ويقلل من الدهون الزائدة على الوجه والدهون في منطقة الذقن ويمكن اداء هذه التمارين عن طريق:

أغلق فمك ثم قم بتدوير لسانك في حركات دائرية.
أثناء الدوران، تأكد من لمس لسانك السطح الخارجي للأسنان العلوية والسفلية.
القيام بالتمرين 15 مرة كل في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

  • تمارين رفع الذقن:

يستهدف هذا التمرين منطقة الذقن والعنق ، وهي المنطقة التي تتراكم معظم الدهون فيها بسبب الرواسب الزائدة من الدهون غير المرغوب فيها على الوجه. هذا التمرين يركز على عضلات الذقن وتشكيل الفك.

ويتم اداء هذا التمرين بالشكل التالي:

ارفع عنقك نحو السقف لمدة ثانية واحدة.
قم بغلق الشقاه لمدة 10 ثوان والاسترخاء مع رفع الذقن لاعلى ويتم تكرار التمرين صعودا وهبوطا 20 مرة.

  • تمارين عظام الفك:

هذا التمرين يستهدف عظام الخد العليا و الفك للحد من هذا الدهون الزائدة على الذقن كما يساعد على توسيع منطقة العضلات حول الشفاه والفكين والفخذين ويمكن اداء هذا التمرين بالشكل التالي:.

الجلوس أو الوقوف في وضع مستقيم (العمود الفقري على التوالي).
حافظ على شفتيك مغلقة، ثم قم بتحريك الفك مثل مضغ العلكة.
تنفس بعمق في التنفس مثل صوت الطنين.
بعد ذلك، افتح فمك بشكل واسع مع لسانك والضغط على الاسنان لمدة 5 ثوان ثم قم بتكرار هذا التمرين لمدة 10 مرات يوميا.

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 1 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة فور نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.