Business is booming.

أمور عليكِ تجنبها خلال فترة الحمل

أمور عليكِ تجنبها خلال فترة الحمل

تسعة أشهر هي كل المدة التي تقضيها مع جنينك الذي ينمو كل يوم, و تختلف هذه المدة في بعض النساء منهن من تلد على سبعة أشهر و هذا أمر طبيعي.

بعض الأشياء التي تشعر المرأة الحامل من تلقاء نفسها أنها عادات او ممارسات خاطئة ينبغي تجنبها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها و صحة الجنين .

إليك قائمة الأمور التي عليك تجنب القيام بها خلال هذه الفترة من الحمل:

  • الابتعاد عن مسببات الإزعاج و القلق:

القلق و التوتر من شأنه أن يزيد من ضربات قلب الطفل, لذلك عليكِ عزل نفسك عن الاسباب التي تؤدي الى الاكتئاب والقلق وغيرها

  • الاقلاع عن التدخين:

أكدت الكثير من الدراسات العلمية المختلفة أن التدخين يسبب الكثير من الضرر للجنين، لذا إن كنت مدخنة فعليك الإقلاع عن ذلك فوراً.

أيضا التدخين السلبي أمر يجب على المرأة الحامل الابتعاد عنه و تجنبه لأنه يؤثر سلبا على الأم و الجنين .

  • الابتعاد عن اللحوم النيئة:

البيض النيئ و اللحوم غير المطهوة جيداً يرفع من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة و يزبد من فرص الاصابة بالتسمم الغذائي .

الإصابة بمثل هذه الأمراض تترك اثاراً سلبية على الجنين و على الأم الحامل و من شأنها أن تسبب الإجهاض أيضا . لذلك على المرأة الحامل اخذ الحيطة  و الحذر .

  • تجنبي الساونا:

بالرغم من الراحة التي تتركها الساونا والجاكوزي إلا أنهم قد يسببون الضرر لك ولجنينك و قد يضاعف ذلك فرص الاجهاض , بسبب فقدان كميات من الماء المهمة لجسمك و لصحة الجنين .

  • الابتعاد عن الأحمال الثقيلة:

يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن حمل الاشياء الثقيلة التي من شأنها ان تسبب الاجهاض. بالاضافة الى تجنب التمارين الرياضية الثقيلة والاعتماد على ممارسة اليوغا والمشي الخفيف.

  • الحد من تناول الكافيين:

الكافيين قادر على الوصول إلى المشيمة و ذلك حسب بعض الدراسات, الأمر الذي من شأنه أن يرفع من معدل نبضات قلب جنينك.

هذا لا يعني الاقلاع كلياً عن تناول الكافيين ولكن يجب تناوله باعتدال.

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.